LE CROSSFIT

crossfit® qu'es aquo* ?
CrossFit® est une méthodologie :
– D’entraînement fonctionnel (transposable au quotidien)
– Avec des mouvements constamment variés (ludiques et rompant avec la routine)
– Exécutée en intensité (en fonction et afin d’améliorer son état forme)
– Adaptable et inclusive (tous les mouvements s’adaptent en fonction des capacités, de l’âge, niveau etc …)
L’objectif du CrossFit® est de proposer un conditionnement physique général en influant sur 10 habilités physiques inhérentes à chacun en fonction de vos objectifs.
Pour résumer, il vise à améliorer la qualité de vie et la santé de tous.
Pour ce faire, nous allons utiliser différentes disciplines pour concevoir et programmer nos entraînements:
- Le cardio-training, développant les capacités cardio vasculaires et pulmonaires (endurance, résistance).
- La gymnastique, qui regroupe différents exercices gymniques suspendus (tractions…) ou au sol (pompes, gainage…) développant coordination , équilibre, agilité, souplesse ou résistance.
- L’haltérophilie, afférente aux différents mouvements avec un déplacement de charge, qui permet de développer la totalité des habiletés physiques selon les entrainements.
Les séances sont proposées :
-En groupe pour favoriser la convivialité et l’entraide.
– Encadrées par un coach diplômé qui vous accompagnera en adaptant et perfectionnant votre pratique afin d’atteindre vos objectifs.

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Découvrez notre FAQ qui vous aide à mieux comprendre le CrossFit
et répond à toutes vos interrogations !