LE CROSSFIT

« La sédentarité est l’une des premières causes de mortalité en France. Elle fait chaque année dix fois plus de victimes que la route. Favoriser l’activité physique et sportive pour tous est donc bien une grande cause d’intérêt général, un facteur de bien-être et de santé. »
Roxanna Maracineanu, ancienne ministre des Sports
Fille qui coure

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CrossFit® est une méthodologie :
– D’entraînement fonctionnel (transposable au quotidien)
– Avec des mouvements constamment variés (ludiques et rompant avec la routine)
– Exécutée en intensité (en fonction et afin d’améliorer son état forme)
– Adaptable et inclusive (tous les mouvements s’adaptent en fonction des capacités, de l’âge, niveau etc …)

L’objectif du CrossFit® est de proposer un conditionnement physique général en influant sur 10 habilités physiques inhérentes à chacun en fonction de vos objectifs.
Pour résumer, il vise à améliorer la qualité de vie et la santé de tous.

Pour ce faire, nous allons utiliser différentes disciplines pour concevoir et programmer nos entraînements:

  • Le cardio-training, développant les capacités cardio vasculaires et pulmonaires (endurance, résistance).
  • La gymnastique, qui regroupe différents exercices gymniques suspendus (tractions…) ou au sol (pompes, gainage…) développant coordination , équilibre, agilité, souplesse ou résistance. 
  • L’haltérophilie, afférente aux différents mouvements avec un déplacement de charge, qui permet de développer la totalité des habiletés physiques selon les  entrainements.

    Les séances sont proposées :

 -En groupe pour favoriser la convivialité et l’entraide.
– Encadrées par un coach diplômé qui vous accompagnera en adaptant et perfectionnant votre pratique afin d’atteindre vos objectifs. 

methodologie CrossFit

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Découvrez notre FAQ qui vous aide à mieux comprendre le CrossFit 

et répond à toutes vos interrogations !